Jag är ur form och tänker inte tvinga mig till att göra något jag inte måste. Det är så det funkar bäst. Tror jag... :/

Tisdag... tränade jag inte ett skvatt!

Idag har jag i alla fall gjort sit-ups och tränat armrna  , Woho!

Mycket lite att dokumentera men, jag kommer igen! Det finns inte något val.

Nu är det 2 dagar kvar, sen ska jag åka till Falserbo och göra något helt annorlunda. I morgon blir det skoj med Filip 

Take care! Elin

Söndagen bestod av trötthet, det blev int någon träning utförd den dagen..men vila är också viktig i träningssammanhang ;)

Igår, måndag tog jag en milslång rask kvällspromenad i det sköna vädret. Tänkte jag kunde rensa huvudet också men det gick inte lika bra!

Idag känner jag mest för att inte göra någonting alls... =(

Elin...(lite nere)

I går failade planeringen och jag firade bara midsommar : )

Men idag har jag varit ute i värmen och sprungit 6,5 km igen : ) Tog ca 50 minuter. Och 100 sit-ups : )

Det var allt! :)

Ut och njut!  

/Elin

Idag blir det total vila från allt vad träning heter! Jag har annat för mig. Men imorn ska jag allt träna igen, don't worry!

:) Tänker mig...

fre: långpromenad, 1 mil

lör: jogga (?) 5km

sön: styrketräning

Blir så bra så ;)

Keep up!

/Elin

HA HA! :D

Idag har jag sprungit 1,5 km LÄNGRE ÄN VAD JAG NÅGONSIN HAT SPRUNGIT!!! :D 6,5 km alltså. Det tog max 55 minuter. Är lite trött nu efter det plus nytt jobb i 7 timmar. zzz....ZZZ...zzz... ;) Och upp imorn igen kl 5.30 för att börja 7.00 =)

Det var bara att inte sluta springa, typ! ;)  Jag är så imponerad av mig själv, alltså man klarar för det mesta av mer än vad man tror! Prova själv! :)

Keep on running!

/ ELiN   

Dagen inleddes med 100 sit-ups och armträning med gummibandet. På kvällen blev det motionscykel 35 min, 14 km och maxpuls på 175. Sen drog jag i gummibandet och gjorde drygt 100 sit-ups. :) Göött!! :) duschen väntar på mig!

  I know my ANGEL is watching over me   

Hej!

Idag blev det en långpromenad på 1 mil. Skönt att vara ute i solen och värmen!

Har även dragit lite i gummibandet och gjort några sit-ups.  

Imorgon väntar s-core och eventuellt cykla till och från träningen?!

/Elin

"Spring längre med musik i öronen"

I artikeln jag länkar HÄR står det att enligt en forskarundersökning orkade kvinnor som lyssnade på musik springa längre än utan de som sprang musik. De menade att musiken tog bort tröttheten. För män var det ingen skillnad däremot. Så dem får kämpa på så gott dem kan ändå! :P

Välj musik som är glad eller som passar in i din rytm! =)

En av mina favoriter: Black Eyed Peas, Behind Blue Eyes

/Elin